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13 Enero 2018
¡Ojalá te guste Miguel! Cuando lo pruebes nos cuentas
13 Enero 2018
Lo probaré!

¡Toxinas Fuera Para Este Verano!

Lierac Supra Radiance

 

Lierac siempre nos sorprende y como sabe que no podemos cuidarnos perfectamente al 100% nos trae una novedad de verano para ayudarnos a combatir el envejecimiento oxidativo, es decir, combate las agresiones que recibe nuestra piel por los factores ambientales (como la contaminación, los rayos UV, etc.), por una mala alimentación y por hábitos tóxicos (fumar, estrés, trasnochar, etc.).

Su composición contrarresta los efectos de estos hábitos y bloquea las toxinas que se producen en nuestra piel para así evitar la piel apagada, sequedad visible y las arruguitas instaladas gracias a su efecto rellenador.

 

Su novedad, la gama Supra Radiance es completa para todo tipo de piel, encontramos:

 

¿Y qué lleva para ser tan brutal? Pues una composición novedosa donde las haya:

  • El extracto de marrubio blanco (tranquilos, que no han matado ningún animal en peligro de extinción, es una planta) que previene la formación de raciales libres, detoxifica la piel y reactiva las células, previniendo también que los contaminantes entren en ellas.
  • El concentrado Hyalu-3 es un activo que combina varios acido hialurónicos y ayuda a que la piel se vea más hidratada, rellena y alisada.
  • Enriquecido con extractos de árbol de pagoda y aceite nutritivo de marula.

 

Para los que no conocéis Lierac, todas sus texturas se absorben fácilmente y su aroma es dulce y floral. ¡La familia Lierac crece y así da gusto!

 

Para más info no dudes en preguntarnos en la farmacia 😊

Miriam nombre

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Evento: El Secreto De Una Dieta Saludable.

Este pasado martes 15 de Mayo tuvimos el honor en Farmacia 3 cantons de celebrar una charla dedicada al "secreto de una dieta saludable", impartida por Sonia Román, nuestra experta en Suplementación Nutricional.

Antinutriente peque

Contamos con más de 20 asistentes con los que discutimos las diferentes formas de comer sano y rico, compartimos trucos y consejos culinarios e incluso sorteamos una cesta con productos eco de alto valor nutricional para poner en práctica todo lo aprendido.

Cesta peque

Al finalizar tuvimos un pica pica de brochetas de fruta acompañado con unos batidos naturales de mango y fresa que nos alegraron la tarde y nos dieron la razón: comer rico no está reñido con comer sano.

Regalos peqe

¿Quieres asistir a nuestra próxima charla? ¡Pues sígue nuestro blog y no te pierdas ninguno de nuestros eventos!

raquel nombre

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El Jengibre y Sus Múltiples Propiedades.

jengibre

 

El Jengibre es un rizoma utilizado tradicionalmente por muchos países asiáticos como condimento terapéutico y que posee múltiples propiedades. Hoy hablaremos de algunas de ellas.

Antes de hablar de sus propiedades deciros que su sabor es muy característico, entre picante y alimonado a la vez. Lo podemos conseguir con facilidad en una frutería, tienda de dietética o incluso en farmacia, dependiendo en qué formato lo busquemos.

Se comercializa tanto la raíz fresca, en polvo (como especia), encapsulado (como por ejemplo jengibre el granero que lo presenta en cápsulas o Zingest) o en forma de té (como el Yogi-Tea de Jengibre, naranja y vainilla).

 

Propiedades del jengibre:

  • Es antiemético, es decir evita náuseas y vómitos y se puede utilizar incluso durante el embarazo.como pelar jengibre
  • Estimula las funciones digestivas relacionadas con las enzimas pancreáticas y con la bilis, así que por ejemplo está aconsejado en digestiones pesadas.
  • Es antiinflamatorio y antibacteriano En invierno nos aporta calor gracias a principios activos como el gingerol o sogaol.
  • Alivia la fiebre y la congestión de nariz, así que es perfecto para los resfriados.

Si decidimos utilizar el rizoma seco es mejor pelarlo rascándolo (con una cucharita por ejemplo) porque sus principios activos están justo debajo de la piel.

Hay que tener precaución con la hiperclorhidria, cuando se tiene acidez gástrica, ya que está desaconsejado por incrementarla aún más.

 

Y ahora os dejo una idea de receta para que incluyáis este maravilloso ingrediente a vuestra dieta.

 

Receta antiinflamatória: arroz integral con verduritas y salmón. Para 2 personas.

Ingredientes:plato salmon y arroz

  • 1 trocito de Salmón salvaje
  • 2 tacitas de arroz integral eco
  • 5 almendras y 5 nueces
  • 1 diente de ajo
  • 1 cebolla tierna
  • Setas Shiitake, cantidad al gusto
  • Medio manojo de espárragos
  • Trozo de calabaza
  • 150 mL de leche de coco
  • 1 cuchara de postre de Semillas de Chía
  • Jengibre y cúrcuma en polvo
  • Sal al gusto
  • Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE)
 

Elaboración:

Rehogar en una sartén con AOVE la cebolla picada, los espárragos, las setas shiitake y la calabaza a trozos. Una vez bien cocinado, reservar.

En una olla herviremos el arroz integral eco previamente lavado durante el tiempo que nos indique el paquete.

En una sartén con AVOE pondremos el salmón previamente cortado a daditos y condimentado con jengibre y cúrcuma en polvo. Añadiremos también sal al gusto.

Cuando el salmón esté casi hecho añadiremos las verduritas previamente rehogadas, el arroz y la leche de coco y dejaremos que cueza 5 min. a fuego lento.

Este es el momento de picar en un mortero un ajo junto con las almendras, las nueces y la chía y añadirlo al plato.

¡Y ya estará listo para que lo disfrutéis!

Sonia nombre

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Noveno mes de embarazo. Semana 37 - 41.

bebe recien nacido

 

¡Qué nervios mami! ¡Estás a punto de salir de cuentas!

A estas alturas tu bebé debería pesar alrededor de los 3 Kg, aunque esto puede variar, especialmente si esperas gemelos, y ya está completamente desarrollado. Tu bebé está practicando ya dentro de ti para la vida que le espera fuera.

 

TU FUTURO BEBÉ:

A estas alturas tu bebé puede estar ya colocado cabeza abajo preparado para salir, aunque pueden no girarse hasta el momento del parto. Seguramente ya no lo notes moverse tanto, pero por el contrario las pataditas debajo de tus costillas serán constantes.

Su cráneo todavía es blando para que pueda nacer con mayor facilidad y sus huesos no se fusionarán hasta después de nacer.

Seguramente ya te estás imaginando cómo será tu bebé cuando nazca y lo primero que te viene a la cabeza es la típica foto del bebé modelo sonriente. Esto será verdad al cabo de unos días, pero piensa que, recién nacido, puede tener los ojos hinchados, algún que otro sarpullido o decoloración en la piel, estar cubierto de pelo o tener la cabeza algo deformada por el esfuerzo. Deja pasar unos días para que tu bebé también se recupere del esfuerzo.

Las uñas de tu bebé también pueden haber crecido mucho en tu interior, aunque todavía son muy blandas. Puede ser que quieras cortarlas al nacer, pero deberías esperar un par de semanas a que su piel sea menos sensible para evitar dañarlo.

 

TU CUERPO:

Tu cuerpo se está preparando para el parto y puede ser que hayas empezado a tener secreciones vaginales debidas a que se incrementa el moco cervical. No te preocupes, no es la rotura de aguas, si es el caso ya verás como no dudarás de que ha llegado. Si rompes aguas avisa al médico, pues el parto llegará en las próximas 24 h.

Tu barriga puede haber cambiado de forma, ya que el bebé tiende a desplazarse hacia abajo para el nacimiento. Esto aliviará muchos de los síntomas que tenías debidos al parto.

Puedes estar experimentando contracciones de Braxton Hicks, que pueden ser algo dolorosas pero irregulares. Mientras no ocurran a intervalos regulares y no empiecen en la parte superior del útero, no tienen nada que ver con el parto. Estas contracciones irregulares sólo sirven para enviar más sangre a la placenta.

Tus hormonas están volviendo a cambiar y a hacer de las suyas, así que es posible que te sientas algo decaída o abrumada. Ya queda poco, ¡ánimo y no te rindas! Por culpa de las hormonas también puedes estar más hinchada. Si esto te molesta mantén los pies en alto y tu piel bien hidratada para mitigar los síntomas.

A estas alturas el aumento de peso y la barriga no te permitirán ni atarte los cordones de los zapatos y puede que te estén provocando dolores de espalda. Descansa todo lo que puedas pero no olvides tus paseos diarios para hacer ejercicio y estimular el parto.

 

SALUD Y CONSEJOS:

No te preocupes si el bebé no nace el día esperado, pues sólo un 5% de partos cumplen la fecha del parto. Tampoco le tengas miedo a la cesárea, ya que aunque asuste un poco es el método más seguro para que nazca tu bebé.

Aunque no tengas demasiadas ganas de comer deberías ingerir unas 2500 calorías de comida sana al día, y deberá rondar las 3000 Kcal si vas a dar el pecho al bebé una vez este nazca.

Que sepas, que el parto no sólo se manifiesta con la rotura de aguas, sino también con las contracciones. Si empiezas a notarlas cronométralas para saber cuánto tiempo pasa entre contracción y contracción y cuenta cuánto duran. La mayoría de los hospitales recomiendan dirigirse al paritorio cuando las contracciones sean de 1 minuto de duración y pasen 5 minutos entre una y otra. Si este ritmo se mantiene durante 1 hora, enhorabuena, ¡estás de parto!

¿Puedes hacer algo para inducir el parto si ya has salido de cuentas? Pues sí, que sepas que dar paseos, mantener relaciones sexuales o estimular tus pezones puede ayudarte a inducir el parto, así que no dudes en practicarlas.

Y nada más, tened el equipaje preparado para ir al hospital, porque dentro de poco vais a conocer al nuevo miembro de la familia. Eso sí, ¡nada de estrés, que todo va a salir bien!

MonicaL nombre

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Probióticos : ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Qué alimentos los contienen en mayor cantidad?

La microbiota es un conjunto de microorganismos en su mayor parte bacterias que están instaladas mayoritariamente en el tracto digestivo, sobre todo en la zona del colon aunque también en la vagina (en el caso de las mujeres), boca y otras zonas del cuerpo humano.

Hay muchas cepas o tipos de probióticos distintos, pero los que están en mayor cantidad en un organismo saludable son los firmicutes y bacterioidetes.

 

love barriga

 

¿Cuál es la misión de estos microorganismos llamados probióticos?

Dependiendo de la cepa el probiótico tiene una función u otra, aunque en global están relacionados directamente con el sistema inmunitario, al igual que la mucosa donde se adhieren y el sistema digestivo.

Es importante saber que el consumo de antibióticos disminuye la microbiota en el organismo, pudiendo causar desequilibrios en ella y presentando síntomas como la diarrea, hinchazón abdominal, candidiasis, etc. Por lo tanto, está recomendado el uso de probióticos durante el tratamiento con antibióticos. Os pongo unos cuantos ejemplos:

sacaromces

  • Lactobacillus plantarum: Es un microorganismo resistente a los antibióticos y con mucha afinidad por la flora vaginal, estos compiten contra las bacterias patógenas como por ejemplo la E. coli por su adherencia a la mucosa y ganar la batalla frente a la infección de orina. Uno de los productos que lleva este probiótico y que funciona muy bién es el Vitanatur Simbiotics.
  • Saccharomyces boulardii: Es una levadura muy útil para regular el transito intestinal en momentos de diarrea, tiene también mucha afinidad por la flora vaginal y es resistente a los antibióticos. El Megaleuvre en sticks bucodispersables es muy cómodo de tomar y lleva esta levadura en su formulación.
  • Lactobacillus gasseri: está presente en una gran parte de la microbiota vaginal, además esta presente en el intestino y está recomendado en dietas de adelgazamiento ya que favorece la pérdida de peso. Un producto súper completo en su composición y que contiene este Lactobacillus es el Lactichoc, un tratamiento de choque para tu flora.

 

Los alimentos que nos pueden aportar mayor cantidad de probióticos al organismo son los fermentados como por ejemplo: el yogur (que sea de buena calidad y natural), el miso y el chucrut. Para mantener vivos estos microorganismos es importante que no alcancen altas temperaturas, así que no los vamos a poder cocinar.

Los últimos estudios demuestran que mantener una buena microbiota en el organismo es esencial para tener una buena salud en el resto de los sistemas, des del digestivo hasta el nervioso.

Así que os propongo una receta, fácil, rápida y rica para tu paladar y tu microbiota:

 

PURÉ REFRESCANTE DE PEPINO Y AGUACATE:201207 xl cold cucumber soup with yogurt and dill

Ingredientes:

  • 1 Yogur natural
  • Dos pepinos
  • Medio aguacate
  • Salsa de soja
  • Aceite AVOE

Elaboración:

Pelar los pepinos y cortarlos a trozos gruesos, ponerlos en el vaso para triturarlos junto con medio aguacate pelado y el yogur.

Servirlo en un bol y añadir salsa de soja, vinagre, AVOE y sal al gusto.

Sonia nombre

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