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13 Enero 2018
¡Ojalá te guste Miguel! Cuando lo pruebes nos cuentas
13 Enero 2018
Lo probaré!

¿Cómo Ven Los Bebés?

Cuando nace un bebé, una duda que tenemos los padres nada más nacer es: ¿Me puede ver el bebé?, ¿Hasta qué edad no ve bien?, ¿Cómo ven los bebés?

Los recién nacidos tienen toda la capacidad visual, aunque es su cerebro el que no puede procesar tanta información. Es por esto que los recién nacidos no distinguen los diferentes colores y sólo ven en tonos grisáceos, blancos y negros, definen muy poco los perfiles y su campo visual no es mucho mayor de 30º.

El sentido de la vista no lo tienen tan desarrollado como por ejemplo, el olfato o el oído.

Cuando hables a tu bebé o bien quieras mostrarle un juguete, hazlo a una distancia de unos 20 o 30 cm, pues es la extensión que necesita para poder ver un objeto.

 

como ven los bebes

 

A los 2 meses es cuando el bebé podrá empezar a enfocar objetos y personas que están más cerca de él, empezará a seguir objetos en movimiento y a distinguir algunos colores, aunque perderá la concentración con mucha frecuencia.

En esta etapa podemos empezar a jugar con él para estimular su visión: podemos ayudarle a mejorar su enfoque y el seguimiento por parte de sus ojos utilizando diferentes juguetes o bien poniéndonos cerca de él.

A partir de los 3 meses, ya podrá empezar a distinguir los colores principales como el azul, el verde, el amarillo y el rojo.

Entre los 4 y 6 meses reconocerá los objetos y desplazará su mirada entre unos y otros para buscarlos. Además de desarrollar su coordinación para agarrarlos.

Es aconsejable que entre estos meses de edad, el primer contacto con sus juguetes sea de diversos colores para ir estimulando la visión del bebé e ir cambiando al bebé por diferentes sitios de la casa para que vaya viendo otros ambientes y explore con la mirada.

A partir de los 7 meses de edad ya tendrán una visión más nítida, pudiendo reconocer a las personas o a los objetos más comunes de su habitación. Todavía le costará enfocar los objetos que están más lejos, pero poco a poco irá ampliándose.

En esta etapa se recomienda que empecemos a jugar con el bebé a juegos como el escondite, o bien colocar objetos delante de él para que pueda agarrarlos. Muchos bebés también empiezan a imitar las expresiones faciales de los adultos, así que no te cortes en hacer alguna mueca divertida para que él también aprenda a hacerla.

Cuando el bebé tiene aproximadamente 1 año de edad, su visión ya es casi como la de un adulto: puede ver objetos cercanos, pero también enfocar y distinguir objetos que se encuentran lejos de él. Podrá enfocar rápidamente los objetos y agarrarlos con buenos reflejos, así como ver de lejos a las personas que conoce y reconocerlas sin problema.

Verás que empezará a pedir objetos cercanos, como su juguete favorito o su biberón, haciendo más fácil su comunicación con los adultos. Es también el momento de animar al bebé a que empiece con el gateo, mejorando su coordinación y visión al mismo tiempo.

¡A estas alturas ya será el terremoto de la casa!

MonicaL nombre

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¿Fitoterapia para relajarme?

El estrés:

Hoy en día el estrés forma parte de nuestra rutina y muchas veces nos afecta de manera notoria, como por ejemplo, impidiendo nuestro descanso nocturno con el famoso insomnio. En estas ocasiones podemos estar muy cansados pero aún así no podemos conciliar el sueño o bien nos dormimos pero al cabo de pocas horas nos despertamos y ya no conseguimos volver a dormir.

El estrés y las preocupaciones también pueden producirnos ansiedad, de manera que sentimos que nos falta el aire o que el corazón nos palpita con más fuerza o más rápido que nunca. En otras ocasiones se nos refleja tanta tensión cotidiana en contracturas musculares, cambios de humor, irritabilidad e incluso diarrea entre otras.

 

Yoga

 

¿Pero cómo podemos afrontar nuestro día a día sin que esto nos afecte?

No hay una única respuesta que nos dé la llave mágica, pero si os propongo una serie de hábitos que nos pueden acercar a un estado de paz y harmonía:

  • En primer lugar hacer yoga, meditar y en definitiva tener un espacio de tiempo para nosotros mismos, inmersos en un ambiente relajado, nos aportara serenidad y una nueva perspectiva de nuestras situaciones.
  • Por otra parte una dieta equilibrada y sana también se refleja en nuestra salud emocional. Por ejemplo, una dieta rica en azucares aumenta la ansiedad.
  • Hacer ejercicio nos hace segregar endorfinas, que nos hacen sentir felicidad y nos disminuyen el estrés.
  • Por último, podemos echar mano de algunos productos naturales para disminuir los síntomas del estrés.

 

Fitoterapia contra el estrés:

Hoy nos centraremos solo en la fitoterapia para el estrés y en los síntomas clave que nos pueden llevar a decantarnos a tomar una planta u otra según los síntomas que presentemos:

  • Espino blanco: Síntoma clave: taquicardias (aumento de las pulsaciones) o arritmias (ritmo cardiaco irregular). Solgar es una de las marcas que nos ofrece espino albar en alta concentración.
  • Amapola de california: Síntoma clave: ansiedad en general, incluso por comer. Generalmente la encontramos mezclada con otras plantas, pero una de las marcas que la trabaja en extracto es Soria Natural, que nos permite beneficiamos más rápidamente de sus efectos que con los comprimidos.
  • Valeriana: Síntoma clave: no hay relajación al ir a dormir. Es una planta trabajada por mil laboratorios, así que debemos de tener en cuenta la concentración que llevan los comprimidos y cuánta cantidad tomamos al día. Hay comprimidos concentrados que se toman una vez al día y otros que se toman varias veces al día con lo que su acción es mantenida a diferencia de la concentrada.
  • Pasiflora: Síntoma clave: desvelo a media noche o contracturas musculares tensionales. Si queremos obtener el efecto de relajante muscular tomaríamos dosis concentradas, como por ejemplo las cápsulas de la casa Aboca. De lo contrario podríamos tomarla en extracto, por ejemplo de la casa Soria Natural.
  • Azafrán: Síntoma clave: tristeza y ansiedad por comida. Generalmente se asocia el azafrán con otros componentes, la casa Arko, por ejemplo, ofrece azafrán junto con triptófano y B6 para hacer sinergia y obtener mayores beneficios.
  • Ashwagandha: Síntoma clave: agotamiento o falta de energía. Es una planta llamada adaptógena, con lo cual no nos estimulará más allá de la obtención del equilibrio necesario en ese momento. Vitanatur la trabaja junto con vitaminas del grupo B para dar mayor efectividad a la planta.

 

Receta antiestrés:

En este caso os voy a recomendar una receta holística.

Ingredientes:

  • Yoga o meditación
  • Ejercicio físico al gusto de cada uno
  • Disminuir el consumo de azucares y de bebidas con cafeína o teína
  • Darse un tiempo de relax antes de ir a dormir
  • Seguir una dieta sana y equilibrada

Preparación:

Lo intentamos practicar cada día a horas similares para acostumbrar a nuestro cuerpo a esta nueva rutina.

Sonia nombre

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Serum de Premier Cru: Una Delicia Para Tu Piel

Tenemos novedades en la familia Caudalie, por eso esta semana me gustaría hablarte sobre la reformulación en el serum de la gama Premier Cru.

Esta gama está considerada como la antiedad global por excelencia con una composición de sus productos prácticamente inmejorable. Consta de:

  • El ácido hialurónico de la gama Vinosource.
  • Los polifenoles antioxidantes de la gama Vineactiv.
  • La viniferina preventiva de manchas de la gama Vinoperfect
  • Y, por último, pero no menos importante, la novedad: el complejo Vinergy que reactiva el metabolismo de nuestras células para reducir y disimular el paso del tiempo.

 

¿Qué aporta este serum a nuestra piel?

Ayuda a alisar las arrugas más marcadas, redefine el contorno del rostro e ilumina y unifica el cutis, aportando luz y juventud a tu tez. ¿¡Qué más le podemos pedir!?

Además, Caudalie es una marca francesa que no trabaja con parabenos, ftalatos, aceites minerales, fenoxietanol, lauril sulfato de sodio ni con ingredientes de origen animal, de manera que puedes cuidar la salud de tu piel de la manera más natural.

                              

APLICACIÓN:

Después de tu rutina de limpieza diaria, sigue estos pasos. Los estudios demuestran que en 7 días la piel se revitaliza y gana más firmeza.

como aplicar serum

Para intensificar el resultado, combina el serum con el fluido Premier Cru o la Creme Riche Premier Cru.

Si quieres conocer mejor la gama no dudes en consultarme. ¡Es mi favorita!

Cris nombre

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Frutas y verduras de temporada: Abril

frutas temporada1

Cada estación nos ofrece una fruta y verdura según lo que necesita nuestro organismo, y aunque los invernaderos y las importaciones nos permiten poder tener al alcance casi cualquier fruta o verdura en cualquier época del año, la naturaleza es sabia y nos ofrece los nutrientes necesarios en el momento preciso. Por eso una sandia que nos ofrece mucha agua se recolecta en verano, mientras que las mandarinas repletas de vitamina C en otoño.

A continuación hablaremos de algunos vegetales del mes de Abril:

Alcachofa: Además de estar muy rica nos ayuda a depurar el hígado y nos facilita la secreción biliar.

Espárrago: Tiene efecto diurético, ricos en ácido fólico y hierro, por lo tanto es muy recomendable durante el embarazo.

Calabaza: Contiene vitamina A y C principalmente, aunque también posee vitamina E y del grupo B, lo que la convierte en un gran antioxidante y refuerza las mucosas. Es rica en muchos minerales como potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc actuando también como un gran remineralizante y también contiene aminoácidos y ácidos grasos como linoleico, oleigo y palmítico. ¡Como veis es uno de los alimentos más completos y por ello va a ser la estrella de este blog!

A continuación os hacemos varias propuestas culinarias para poner el sabor de Abril y sus nutrientes en el plato.

¡Verás que a partir de ahora no te molestará tanto que te den calabazas!

 

Arroz integral con calabaza y verduritas.

Ingredientes para tres personas:

6 alcachofas

200 g de calabaza

1 cebolleta grande

3 tacitas de arroz integral

2 cucharaditas de postre de gomasio

2 cucharadas soperas de salsa de soja

1 cucharadita de cúrcuma

1 pizca de pimienta

Sal al gusto (teniendo en cuenta que la salsa de soja ya es salada y no hay que excederse)

Elaboración:

Hervir 3 tacitas de arroz integral el tiempo que indique el paquete y recordad lavarlo antes de ponerlo a hervir.

Cortar una cebolleta, los 200 gramos de calabaza y pelar y cortar las 6 alcachofas y ponerlo en una sartén con un poco de aceite. Añadir la cúrcuma y la pimienta y rehogarlo todo a fuego lento.

Cuando el arroz esté listo lo verteremos, añadiremos el gomasio y un chorro de salsa de soja, apagaremos el fuego y listo para emplatar!

 

Puré de calabaza. Dificultad principiante total.

Cantidad para 3 personas:

250 g de calabaza

1 patata medianapure calabaza

1 cebolla

4 almendras

4 nueces

4 avellanas

Preparación:

En una olla ponemos un poco de aceite de oliva virgen extra (AOVE), rehogamos la cebolla y la calabaza previamente peladas y cortadas a tacos, añadimos la patata y lo cubrimos todo con agua. Dejamos hervir unos 12-15 min, comprobamos que esté cocido y lo trituramos.

Añadiremos sal al gusto.

A parte, en un mortero, picaremos los frutos secos y les añadiremos sal gorda.

Emplataremos en un bol o plato hondo y añadiremos por encima la picada de frutos secos junto con un chorrito de AOVE.

 

Guacamole casero.

Ingredientes:

2 aguacates en su punto.

1 tomate

1/2 cebolla

1 ajo

1/2 limón

Elaboración:

Pelar el tomate y trocearlo a trozos muy pequeños.

Remojar la cebolla si pica mucho y cortar a trocitos muy muy pequeños, igual que el ajo.

Pelar y cortar los aguacates, pero no tirar los huesos.

Lo mezclaremos bien todo junto al zumo de limón exprimido, añadiremos sal al gusto y si no lo vamos a consumir al momento aquí os dejo un buen truco: lo guardaremos con el hueso del aguacate para que no se oxide.

Sonia nombre

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¿Y cuando viene a visitarnos el Ratoncito Pérez?

bebe dientes

 

¿Cuándo le van a salir los dientes a mi bebé?

A la gran mayoría de nuestros peques les empiezan a salir los dientes entre los 4 y los 7 meses de edad, aunque a los más precoces les puede asomar uno de los incisivos centrales de abajo hacia los 3 meses. En casos muy raros, el primer diente se puede ver nada más nacer.

Durante el embarazo los dientes empiezan a desarrollar su base y estos brotan a lo largo de los meses y a menudo, aunque no siempre, en este orden:

 

dientes primarios


Dependiendo del niño le pueden aparecen de uno en uno o pueden salir varios a la vez.

Los dientes más tardíos son los segundos molares, dispuestos al final de la boca, que normalmente salen alrededor del segundo año o algo después. Para cuando tu hijo/a cumpla 3 años, tendrá el juego de 20 piezas perfectamente instalado, los cuales no han de empezar a caerse hasta que los definitivos estén listos para salir, más o menos a los 6 años.

 

¿Qué efectos puede provocar la dentición en mi bebé?

Algunos de los síntomas que pueden aparecer cuando salen los dientes son:

-Babeo (pudiendo provocar irritación facial)

-No querer comer

-Problemas con el sueño

-Irritabilidad

-Enrojecimiento del culete

-Inflamación y dolor de encías

-Ganas de morder y ponérselo todo en la boca

-Fiebre

Hay formas de aliviar estas pequeñas molestias, como los mordedores. Incluso hay algunos que se pueden refrigerarse para calmar aún más el dolor y que actúen como antiinflamatorios. Otra solución sería frotarle la encía, siempre con las manos limpias, con un gel tópico (Chamodent, Pranarom…) y si ya empieza a comer sólido, ofrécele una galleta, un trozo de pan, o algo que pueda mordisquear, siempre vigilando que no se atragante. Si el dolor no cesa, y siempre bajo prescripción médica, puedes administrar paracetamol infantil (como el Apiretal®).

 

¿Cuándo debemos empezar con la higiene dental?

La higiene de los dientes puede empezar incluso antes de que éstos aparezcan, con un paño húmedo o con unas manoplas específicas y utilizando una pasta de dientes adecuada para cada etapa.

De 1 a 3 años se ha de usar una que contenga menos de 1000 ppm de flúor y hay que usar la misma cantidad de pasta que lo que ocupa un grano de arroz.

A partir de los 3 años la cantidad de flúor puede oscilar entre 1000 y 1450 ppm y la cantidad de pasta de dientes no debe ser mayor que la de un guisante.

A los 6 añitos ya podemos darle una con más de 1450 ppm y ponerle una cantidad algo más de cantidad que un guisante.

Los niños mayores de 6 años y que tengan riesgo de padecer caries se le pueden llegar a administrar una pasta de hasta 5000ppm, siempre bajo prescripción de su odontólogo.

Por último, hemos de fomentar el que se laven los dientes de una forma divertida, ya que es un hábito que se ha de coger desde bien pequeño.

 

¿Y cómo me aseguro que la limpieza dental del niño es correcta?

Para ello existen productos como Plac control® que tiñen la placa dental de color rojo, facilitando saber dónde cepillar y el tiempo a emplear hasta que quede limpio.

  • Plac control en comprimidos: Se mastican los comprimidos y se pasa la saliva roja que se crea por los dientes durante un minuto. Después se cepillan los dientes insistiendo más tiempo en las áreas más rojas para eliminar toda la placa.
  • Plac control líquido: Se ponen 2-3 gotas sobre la lengua y se hace circular la saliva por los dientes. Cepillaremos de la misma forma.

En bebés puede aplicarse en los dientes con un algodón impregnado (como un bastoncillo de los oídos).

 

Intentad que sea un juego, algo divertido que hacer con los papis antes de ir a dormir y sobretodo siempre sonriendo.

Eli nombre

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