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13 Enero 2018
¡Ojalá te guste Miguel! Cuando lo pruebes nos cuentas
13 Enero 2018
Lo probaré!

ANTIOXIDANTES: Los Grandes Desconocidos

Esta semana os vamos a hablar de la importancia y de los muchos beneficios que tiene un antioxidante, así podréis entender por qué NO DEBE FALTAR en nuestra rutina diaria.

 

skinceuticals

 

¿Que son los antioxidantes?

Un antioxidante es una molécula capaz de bloquear y neutralizar los efectos nocivos (los malos, malísimos) de los radicales libres, es decir, son un escudo para tu piel.

Y ahora os preguntareis ¿qué es eso de los radicales libres y en que afectan a nuestra piel?

Estos radicales libres se generan en nuestra propia piel de forma natural cuando estamos expuestos a la radiación ultravioleta del sol, humo del tabaco o la contaminación medioambiental. Todo ello conlleva un envejecimiento prematuro de nuestra piel, aparición de manchas, perdida de elasticidad y falta de luminosidad: vamos, ¡Un drama para nosotras!

¿Y qué podemos hacer para evitarlo? Pues existen en el mercado toda una gama de antioxidantes que van a evitar estos efectos no deseados en tu piel. Sigue leyendo y te recomendaremos el antioxidante idóneo para tu piel.

A mí, me fascina la gama SKINCEUTICALS, ya que es una marca pionera en el uso de antioxidantes y son expertos en el cuidado antiedad, con productos de alta calidad y con una elevada concentración de activos para un resultado eficaz y visible para tu piel, y os lo digo por experiencia propia.

Esta línea tiene 5 antioxidantes: 3 de día, 1 de noche y un antioxidante específico para el cuidado de tu contorno de ojos, así que te los vamos a explicar para que elijas el que mejor se adapta a ti.

 

CE FERULIC:

Para la piel madura e indicado para pieles normales o secas. Se utiliza de día.

Contiene:

  • 15 % Vitamina C
  • 1% Vit. E
  • 5 % acido ferulico

Estos activos hacen la combinación perfecta para reducir arrugas, recuperar la firmeza y unificar el tono de la piel. En poco tiempo verás tu piel más luminosa y uniforme.

Aplicación: Con la piel bien limpia se aplican 4 o 5 gotas por la mañana y se masajea cara, cuello y escote.

 

 

 PHLORETIN CF Y PHLORETIN GEL:

Indicado para piel híper-pigmentada (las famosas manchas) y entre normales y mixtas. Se utiliza de día.

Contiene:

  • 10 % Vitamina C
  • 2% Phloretina
  • 5 % Acido Ferúlico

Son un cóctel de amplio espectro para combatir los radicales libres y prevenir manchas.

El Phloretin gel está especialmente indicado para pieles más sensibles.

Aplicación: Con la piel bien limpia se aplican 4 o 5 gotas por la mañana y se masajea cara, cuello y escote.

 

SERUM 10:

El antioxidante perfecto para las pieles más jóvenes e indicado para todo tipo de pieles: secas, mixtas o grasas.

Contiene:

  • 10 % Vitamina C
  • 2 % Acido Ferúlico

Aplicación: Con la piel bien limpia aplicar 4 o 5 gotas por la mañana y se masajea cara, cuello y escote.

 

RESVERATROL B E:

Concentrado que se aplica por la noche y que refuerza el sistema de defensa de la piel, reparando el daño acumulado y mejorando el tono y la pérdida de elsaticidad. Te encantará su textura, dejándote la piel aterciopelada. Está indicado para tood tipo de pieles.

Contiene:

  • 1% Resveratrol
  • 5 % Baicalina
  • 1 % Vit. E

Aplicación: Aplicar con la piel bien impia 2 o 3 pulsaciones y masajear suavemente rostro, cuello y escote.

 

AOX + EYE GEL:

Espectacular serum antioxidante en textura gel para tu contoro de ojos. Cuida y repara la zona del contorno y ayuda a reducir la apariencia de bolsas y ojeras. Es apto para todo tipo de pieles.

Contiene:

  • 5 % Vitamina C
  • 1 % Phloretina
  • 5 % acido ferulico
  • 25 %ruscus
  • 5 %cafeina

Aplicación: 1 pulsación para los dos ojos y masajear suavemente sobre el contorno de ojos.

Maxi secreto: Guárdalo en la nevera y así conseguirás un mayor efecto descongestivo en tu mirada.

 

Después de estos consejitos no me queda nada más que recordaros que la combinanción de nuestro antioxidante con un filtro solar es ideal para obtener una doble acción en nuestra piel.

¡Ya verás que depués de probar un atioxidante no podrás vivir sin él!

Patri nombre

 

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Séptimo mes de embarazo. Semana 27 - 31.

piña blog

 

Enhorabuena mami, ¡Ya has acabado tu segundo trimestre de embarazo y entramos de lleno en el último! Que sepas que tu bebé, en caso de un parto prematuro tiene muchísimas probabilidades de sobrevivir, más del 80%.

Durante este mes tu bebé superará el Kilogramo de peso, llegando en algunos casos a pesar, incluso, 1.5 Kg y el tamaño será aproximadamente el de una piña.

 

TU FUTURO BEBÉ:

El líquido amniótico ha disminuido, por eso notaremos de forma más acentuada los movimientos del bebé, que como podrás notar estará lleno de energía.

Sus ojos empiezan a abrirse durante este mes y puede incluso parpadear. Además sus pulmones ya se van preparando para respirar y ha empezado con el reflejo de chuparse el dedo para ir practicando el amamantamiento.

Sus ondas cerebrales ya son iguales a las de un bebé recién nacido, el tamaño de su cabeza es más proporcionado a su cuerpo y, si esperas un niño, sus testículos ya habrán bajado completamente.

 

TU CUERPO:

Tu útero está muy grande y cada vez más cerca de tu caja torácica, por lo que es común la falta de respiración. Es un síntoma que puede ser muy molesto, pero no te preocupes porque no afectará a la salud del bebé.

Debido al tamaño de tu útero, tu vejiga también puede verse presionada, lo que te hará correr al baño con frecuencia, igual que tu estómago, así que es posible que sólo puedas comer pequeñas cantidades cada vez.

Es importante que tu médico lleve un control de tu presión arterial i de tu azúcar, ya que puedes sufrir de diabetes gestacional y volverte intolerante a la glucosa. Algunas veces, incluso, el impacto emocional del embarazo puede llevar a fallos de memoria, lo que se conoce como amnesia gestacional. Tú coméntale todos estos síntomas a tu médico y no te quedes con las dudas.

Si tus análisis de sangre mostraron que eres Rh negativo te pondrán una inyección para prevenir complicaciones en futuros embarazos, ya que durante el parto tu sangre y la del bebé se mezclan y si tu bebé es Rh positivo podría dar complicaciones.

Tus pechos han vuelto a crecer, igual que tus pezones, que pueden hacerse más grandes y oscuros. Tu energía puede estar por los suelos, así que practica ejercicios de respiración, intenta relajarte y descansa lo que creas necesario.

Usar zapatillas sin cordones será de lo más práctico, ya que te costará llegarte a los pies con tu tripita que estará más y más grande cada día.

 

SALUD Y CONSEJOS:

Hay dos consejos básicos durante los últimos meses de parto:

- Si notas una hinchazón extrema y una subida repentina de presión arterial ves rápido al médico, pues puede tratarse de preeclampsia. Para evitar esto sigue manteniendo una dieta sana y evita la cafeína. Además intenta mantenerte bien hidratada bebiendo agua suficiente.

- Si tienes más de 5 contracciones en una hora también deberías consultar con el médico, ya que aunque tener alguna contracción es normal, puede ser un parto prematuro. Asegúrate de tener todos los teléfonos importantes a mano por si acaso. Existen otros síntomas de parto prematuro a parte de las contracciones, como son un aumento de la secreción vaginal, presión en la zona inferior pélvica o unos calambres parecidos a los de la menstruación.

 

Es un buen consejo tener preparada la bolsa que necesitarás llevarte al hospital durante el parto, ya que te evitará estrés y nervios cuando llegue el momento. Si quieres saber qué tienes que llevarte consulta este apartado de nuestro blog.

También es un buen momento para empezar a leer sobre el cuidado de bebés, así los papis estaréis totalmente preparados cuando llegue el momento.

MonicaL nombre

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Osteoporosis y osteopenia: ingerir y mantener nutrientes.

La osteoporosis y osteopenia es la pérdida de masa ósea en el organismo.

¿Cómo puede ser que tomando más lácteos que en cualquier otra década haya más osteoporosis que nunca?

La cuestión a veces no es lo que ingerimos, si no en lo que perdemos. El equilibrio entre ingerir y mantener en el organismo los nutrientes necesarios para el esqueleto óseo es la clave para unos huesos fuertes y sanos.

El calcio es un mineral básico para nuestros huesos, aunque no el único. El fósforo, la vitamina D y la vitamina C entre otros nutrientes, son indispensables para su formación y su mantenimiento.

Uno de los motivos de pérdida de calcio y, por lo tanto a la larga, de masa ósea es el incremento de proteína en nuestra dieta. Cuando a nuestro organismo le damos más proteínas de las que necesita, descalcifica y perdemos ese calcio por la orina. Se ha comprobado que en los países con dietas menos ricas en proteínas hay menos osteoporosis en la población, aunque su ingesta de calcio sea mucho menor que por ejemplo la que presenta una dieta mediterránea.

Otros motivos de pérdida de calcio en el organismo son el uso de medicamentos diuréticos, que hace que se incremente el volumen de orina y por tanto el calcio que se excreta, así como los pacientes alcohólicos, que también pueden presentar una deficiencia de este mineral.

Así pues, podemos concluir que unos huesos sanos dependen de la ingesta y mantenimiento de sus nutrientes en el organismo, al igual que de un estilo de vida sano en el que el ejercicio o deporte forme parte de ella.

 

La mejor receta para la Osteoporosis:

 

blog sonia

 

  • Tener una ingesta adecuada de calcio y vitaminas.
  • Hacer deporte.
  • Tomar el sol incrementa la síntesis de vitamina D que ayuda a fijar el calcio en nuestros huesos.

Sonia nombre

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¿Qué marca escojo?

Cuando se tiene un bebé, una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos las mamis es: ¿Qué marca debo comprarle?

Para intentar responderte a esta pregunta vamos a dividir este blog en dos partes, la que trata sobre marcas de dermocosmética y la que hablaremos sobre marcas de alimentación.

 

 

DERMOCOSMÉTICA

 

Hay que empezar sabiendo que la piel es el único órgano sensorial que desempeña su función nada más nacer; aunque no es hasta los 5 años que desarrolla totalmente su función como capa protectora.

En bebés, es cinco veces más fina que la de los adultos y por eso la hemos de cuidarla especialmente desde el primer momento.

Cuando se es papá primerizo, nos entra la duda de qué será lo mejor su piel, por eso  te ofrecemos un poco de ayuda para que tu decisión sea la más adecuada.

¡Sigue leyendo y descubre las diferentes maneras de cuidar esa piel!

 

logo suavinex

 

Para los amantes de la moda y las últimas tendencias.

Sus fórmulas no contienen parabénos, petrolatum, colorantes artificiales, cafeína ni lauryl sulfato sódico, por eso su línea “body luxuries” es ideal para la piel delicada del bebé.  Además, lo mejor de esta línea es que si te gusta el olor de su colonia, TODOS sus productos tienen su maravillosa fragancia.

Entre sus productos básicos, está el “Gel-champú syndet”, que limpia suavemente el cabello y la piel del bebé gracias a su fórmula sin jabón, creado con ácidos grasos naturales derivados del coco para evitar cualquier sequedad e irritación y que además contiene extracto de camomila y bisabolol, para calmar la piel irritada y tener un mayor confort. Otro de sus componentes más importantes es la vitamina B5, que contribuye a que el cabello se vea más suave, flexible y brillante.

La vida de sus productos es de 12 meses una vez abierto el envase, a excepción de la crema facial pediátrica y el aceite de masaje perineal que caducan a los 6 meses.

 

Logo Weleda

 

 

 

 

Es la opción más natural para las familias más Bio.

Su filosofía se basa en usar pocos ingredientes de la mejor calidad posible. Es por eso que utilizan aceites vegetales que son los más similares al manto hidrolipídico de nuestra piel, ayudando a absorber el producto con más facilidad, sin obstruir los poros, dejando que la piel respire y los nutrientes penetren.

Su línea más conocida es la de Caléndula Bio, por sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas y regeneradoras de la piel.

También es muy conocida la Malva Blanca Bio para las pieles atópicas, como anti irritante y protectora.

 

Mustela

 

 

 

La marca infantil por excelencia, con más de 20 años en el mercado ofreciendo los mejores productos para el cuidado de la piel del bebé.

Sus fórmulas se adaptan teniendo en cuenta los diferentes tipos de piel del bebé y dependiendo de si es sana o con problemas.

Todos sus productos son hipoalergénicos, no contienen sustancias irritantes y se formulan de tal manera que se minimiza el riesgo de cualquier tipo de alergia. No contienen parabénos, ftalatos, fenoxietanol, EDTA ni clorofenesina y casi en su totalidad se crean con ingredientes de origen natural (una media del 92%).

La mayoría de sus productos contienen un activo vegetal llamado Perséosede Aguacate® para calmar las pieles más delicadas e intolerantes.

En el caso de la línea Stelaprotect específica para pieles intolerantes y reactivas, sus envases son además “airless”, para así evitar riesgos de contaminación y asegurar que el producto se mantiene en condiciones óptimas.


 

leti at4 logo

 

 

La piel de tu bebé sin picores ni irritaciones.

La dermatitis atópica es una inflamación de la piel que se manifiesta en forma de brotes, por eso se ha de conseguir una barrera cutánea idónea para minimizar las consecuencias de los brotes. Se trata de pieles muy secas y sensibles, caracterizadas con bastante picor, ya que su barrera se encuentra alterada.

Los laboratorios Leti llevan más de 10 años ayudando al paciente atópico con sus 3 factores indispensables: Higiene, Hidratación y Emoliencia. Si tienes la piel atópica, esta es tu línea.

Recordemos que cuando aparece un brote agudo de atopía, el médico primero recomienda la utilización de medicamentos antiinflamatorios tópicos, como los corticoides y una vez que el brote esté controlado, usaremos productos de atopía para mejorar la rapidez de la barrera cutánea para espaciar los brotes y las recaídas. Así que debes consultar siempre al médico antes.

Además recomendamos aplicarlos evitando al máximo la fricción y la irritación.

¡No olvidéis que al final la elección es vuestra, que sois los que mejor conocéis a vuestro bebé y que seguro que acertáis!

 

 

ALIMENTACIÓN

 

La lactancia materna es la forma más natural de alimentar a tu bebé, pues incorpora todos los nutrientes que necesita durante sus primeros meses de vida, favorece la maduración de sus defensas, ayuda a establecer un vínculo muy especial madre-hijo y, además, siempre está a la temperatura adecuada.

Así lo recomienda la OMS, al menos los 6 primeros meses de vida, aunque sabemos que hay veces en los que es imposible. En este caso, pueden utilizarse leches infantiles adaptadas al grado de maduración del sistema digestivo de los lactantes, que les aportan los nutrientes necesarios para su desarrollo.

Para que podáis decidir la leche de fórmula más adaptada para vuestro bebé, antes o después de los 6 meses como suplemento a la lactancia materna, os citamos algunas propiedades de las leches de fórmula más conocidas del mercado.

 

nestle logo

 

 

 

Sus leches contienen inmunonutrientes protectores, como el hierro, zinc y vitaminas A y C, que contribuyen a la función normal del sistema inmunitario del bebé, es decir, trabajan para que tenga unas buenas defensas.

Además, la línea OPTIPRO® se formula con un proceso exclusivo que asegura la calidad de las proteínas que contiene.

Recordad también que tienen varias leches de fórmula para cada necesidad del bebé, como:

-Digest: para esos bebés con problemas digestivos leves y cólicos.

-Hipoalergénica: para los alérgicos a la proteína de leche de vaca.

-Sin lactosa: ALL110 es su leche para los intolerantes a la lactosa.

 

logotipo Ordesa

 

 

Los laboratorios Ordesa llevan 75 años innovando para ofreceros las soluciones que más se adaptan a las necesidades de los más pequeños y sometiendo sus productos Blemil y Blevit a los controles de calidad más exhaustivos del mercado.

Sus tres beneficios claves son:

Protección: Maduración del sistema digestivo e inmunológico gracias a sus prebióticos.

Óptimo crecimiento Por su calidad de aporte proteico y su reducción de aporte proteínas totales para la prevención de riesgo futuro de obesidad.

Desarrollo cognitivo y visual Un aporte adecuado de nutrientes es fundamental para la formación de las distintas estructuras cerebrales, así como para todos los procesos del desarrollo neurológico.

Blemil también dispone de sus leches específicas de antiestreñimiento, antiregurjitación, anticólicos, prematuros, sin lactosa, fórmulas hidrolizadas, de arroz, de soja o especiales para la noche y el correcto descanso del bebé.

 

 Enfamil logo

 

Sus fórmulas están especialmente hechas para el correcto desarrollo de bebés y niños, y todas contienen los nutrientes claves para el desarrollo cerebral del bebé: DHA, ARA y colina, que encontramos de manera natural en la leche materna. Enfamil da mucha importancia a estos nutrientes, ya que ayudan a las primeras funciones motoras de los bebés, como agarrar y revolcarse. Además contiene el doble prebióticos como defensas naturales.

Una de sus leches más importantes es la Nutramigen, recomendada por pediatras para bebés con alergia a la leche de vaca.

La fórmula más innovadora es la Comfort, parcialmente hidrolizada (esto quiere decir que las proteínas han sido fragmentadas en trozos más pequeños), lo que la hace más fácil de digerir. También contiene una cantidad reducida de lactosa comparándola con el resto de fórmulas estándar, haciéndola de lo más completa para esos bebés con problemas digestivos leves, regurgitación y gases, pudiendo controlar esos síntomas en tan sólo 24 horas.

 

 hipp logo

 

Su base es la leche de vaca, que proporciona calcio y valiosas proteínas para alimentar a tu bebé. Para ellos es importante utilizar los productos más naturales y emplear leche BIO en sus formulaciones, por eso utilizan leche de granjas que trabajan con las normas de la agricultura biológica.

Las vacas se mantienen en un ambiente adecuado y respetuoso, pastan en praderas naturales cultivadas sin fertilizantes y sin pesticidas químicos o sintéticos y su alimentación es a base de hierba, heno y cereales, garantizando la mejor calidad BIO certificada para esta leche.

Además tienen un laboratorio propio, por lo que podemos estar de lo más tranquilas sabiendo que alimentamos a nuestros peques con lo mejor de la naturaleza.

MonicaL nombre

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¿Con qué endulzo el café? El maravilloso mundo de los edulcorantes.

Hoy en día tenemos tantos endulzantes a nuestro alcance, que ¿cómo elegir cuál es el mejor?    A continuación vamos a nombrar algunos de ellos:

 

- Azúcar blanco: El azúcar refinado de toda la vida. Es de absorción rápida, lo que quiere decir que provoca picos de glucemia: hablando claro, que incrementa de forma muy rápida sus niveles en sangre cuando la tomamos y es nuestro páncreas el que tiene que trabajar como un loco para metabolizarla. Es por este motivo que tomada en exceso puede ocasionar el desarrollo o aparición de la diabetes.

Una cantidad pequeña de azúcar en la dieta no es malo, pero por los motivos anteriores, se desaconsejan los alimentos que lleven altas cantidades de azúcar blanco, como por ejemplo los refrescos y las bollerías industriales.

- Azúcar moreno: De color amarronado, la teoría dice que es un azúcar de caña menos refinado, aunque en muchas ocasiones está casi tan refinado como el azúcar blanco. Es aconsejable leer en la etiqueta el proceso que se ha seguido, asegurándonos que no sea “azúcar blanco camuflado” pudiendo desencadenar las mismas consecuencias que el anterior.

El verdadero azúcar moreno es menos dañino pero en altas cantidades seguiremos teniendo el mismo problema.

- Azúcar de panela: Es azúcar de caña sin refinar, por lo tanto tiene una textura más densa y endulza algo menos que el azúcar blanco. La ventaja que tiene es que es mucho más rico nutricionalmente y se libera en sangre más lentamente que el azúcar refinado, por lo que evita los picos de glucemia y es una manera más sana de tomar azúcar.

- Azúcar de coco: Tiene un índice glucémico más bajo que cualquier tipo de azúcar de caña, es decir, se libera muy lentamente en sangre evitando totalmente los picos glucémicos y además, endulza de manera similar. Si lo que quieres es mantener controlada la glucosa en el organismo o perder peso, esta es una gran opción.

- Estevia: Es un edulcorante que proviene de una planta con el mismo nombre y que tiene propiedades tonificantes para el páncreas. No obstante, el edulcorante no presenta los principios activos a no ser que el producto informe de que lleva steviol.

Podríamos decir que endulza sin hacer ningún mal y ningún bien al organismo, dejando un regusto en el paladar que nos recuerda al regaliz. En casos de diabetes es de los más indicados.

 

Endulzar sano y rico es responsabilidad de cada uno de nosotros, así que escoge la opción que te sea más sencilla y cómoda, pero siempre con moderación.

 

¿Has pensado ya con qué endulzarás tu café? Para darte ideas te dejo con un refresco saludable que puedes utilizar en cualquier hora del día.

 

¡Deja la lata y pruébalo!

 

 

Ingredientes:Orange Sports Drink 1 750x500

1 limón o 1 naranja

Agua con gas

Azúcar de coco

Agua filtrada o de botella

Hojas de menta o hierba buena

 

Par hacer los cubitos:

Poner un par de hojas de menta por cubito en la cubitera y rellenar de agua de botella o filtrada, poner en el congelador y dejar  un mínimo de 4 horas.

 

Para hacer el refresco:

Poner en el vaso el zumo de una naranja o un limón añadir agua con gas y azúcar de coco al gusto. Por último, añadir los cubitos y listo.

Sonia nombre

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