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13 Enero 2018
¡Ojalá te guste Miguel! Cuando lo pruebes nos cuentas
13 Enero 2018
Lo probaré!

Conoce tu tipo de piel

¿Qué es la piel?

La Piel es el órgano que rodea nuestro cuerpo, cubriéndolo y haciendo de barrera protectora entre el medio interno y externo. En ella tenemos el sentido del tacto y posee un indudable valor estético.

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Observación y estudio de la piel

Para determinar el tipo de piel de una persona, los profesionales seguimos unas pautas concretas:

- Observar y estudiar la piel.

- Averiguar las necesidades del paciente para que sea más sencillo elaborar un diagnóstico.

 

 

Tipos de Piel

Existen varias formas de clasificar los tipos de piel: según espesor, variaciones morfológicas, etc. Sin embargo, la clasificación más utilizada se basa en el carácter secretor de la piel y es la que estamos más acostumbrados a ver:

 

  • Piel Normal

A simple vista, es mate o ligeramente brillante. Suave y lisa al tacto, flexible y elástica. Su secreción es equilibrada y no se descama. Resiste bien los cambios climáticos y tolera bien los jabones. Es una piel fácil de cuidar y mantener bonita y saludable.

Si es tu tipo de piel, ¡Estás de suerte! Eso sí, deberías cuidarla con una limpieza diaria con geles o leches limpiadoras recomendados para todo tipo de piel y utilizar cosméticos para prevenir las arruguitas.

 

  • Piel Seca

La piel seca puede ser debida a dos factores:

  • Por una secreción sebácea insuficiente (falta de grasa), lo que provoca que nuestra piel a simple vista se vea sin brillo, con tendencia al enrojecimiento y descamación frente a factores externos. Con el tiempo tendrá tendencia a las arrugas visibles, más frecuentemente en la zona del contorno del ojo y de la boca.

Es importante evitar jabones muy astringentes, que empeorarían los síntomas. Te recomiendo usar cremas nutritivas o muy ricas en grasa y por último, pero no menos importante, no te olvides de la protección solar.

2) O por falta de hidratación (falta de agua). A simple vista veremos una piel pálida y estropeada, gruesa al tacto, reseca y envejecida, que se descama con facilidad y no tolera los jabones.

Mi recomendación para este tipo de piel es limitar el uso de jabones y utilizar tónicos sin alcohol para no agredir más la piel. Pero si de verdad quieres conocer mi secreto... te diré que un sérum hidratante será tu gran aliado y te ayudará a que la piel sea más elástica, jugosa y se vea con total vitalidad.

 

  • Piel Grasa

Existen tres tipos de piel grasa:

1) Grasa: A simple vista tiene un aspecto brillante con el poro dilatado. Al tacto es una piel gruesa y granulosa, con gran capacidad defensiva, que resiste bien el envejecimiento, el sol y los cambios de temperatura. Tolera bien los jabones cuando es joven.

2) Grasa Deshidratada: A simple vista tiene un aspecto brillante, con descamación por algunas zonas y tiende al enrojecimiento e irritación y tiene poco poder defensivo. Al tacto es una piel un tanto áspera que tiende a la descamación estacional en la zona de entrecejo y aletas de la nariz.

3) Grasa Ocluida: A simple vista suele ser una piel asfixiada a causa de la grasa retenida. Tiene aspecto brillante graso, poro dilatado y perceptible, suele ser mate por los laterales del rostro. Tacto acartonado y no tolera el jabón ni algunos cosméticos. La secreción sebácea forma quistes y comedones (los famosos puntos negros), mientras que en los lados del rostro tienden a deshidratarse. Esta piel puede derivar en una piel acnéica.

Mi recomendación para el cuidado de todas ellas es mantener una higiene adaptada para pieles grasas con geles o mousses, y utilizar cosméticos libres de aceite. Otro de los trucos imprescindibles es aplicarse un peeling para afinar poro y eliminar el exceso de grasa una o dos veces por semana.

 

  • Piel Mixta

A simple vista hay zonas de piel grasa con zonas secas. En las partes con piel normal el tacto es fino, mientras que en las grasas es grueso debido a la secreción sebácea, que no es la misma en todas las zonas ni del rostro ni del cuerpo.

El cuidado de este tipo de piel puede variar según la necesidad, así que dependiendo del diagnóstico y de lo que tu piel te pida en ese momento, te iremos adaptando un tratamiento adecuado.

 

  • Piel Hiperhidratada

A simple vista son pieles que muestran un aspecto muy brillante, pues tienen una secreción sebácea normal pero con una secreción sudoral aumentada. Esto hará que sea una piel de superficie lisa, húmeda y fría al tacto. Tolera bien el sol, tolera medianamente los jabones y no tolera las condiciones climatológicas adversas.

Para un mejor cuidado de este tipo de piel es muy recomendable el uso de productos antisépticos, lociones astringentes suaves y cremas que mantengan el pH.

 

 

Y para acabar, no debemos olvidar que

…las pieles presentan diferencias según sexo, raza, factores internos como el envejecimiento, el embarazo, la alimentación, etc… o factores externos, como agresiones mecánicas, ambientales, bilógicas…etc.

Y recordad, un buen cuidado de la piel se basa en la higiene, protección y corrección.

Laura nombre

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Calendario de vacunación

Mamis y papis,

Para que os quede más claro: ¿Qué es una vacuna?

Una vacuna es una preparación que se obtiene de un microorganismo o de una de sus variantes que, al administrarse, capacita al organismo para defenderse contra una infección determinada.

Es decir, contiene partes inactivas del virus o bacteria que causa la enfermedad para que nuestro cuerpo o el de nuestros peques puedan crear las defensas contra esa infección sin sufrir los efectos negativos.

Así pues, cada vacuna nos inmuniza para una enfermedad en concreto, y en algunos casos hacen falta varias dosis para que nuestro cuerpo quede inmunizado para siempre.

El Departamento de Salut (en nuestro caso el CATSALUT) establece el calendario de vacunación sistemática que os presentamos a continuación, actualizado de 2016:

 

calendario vacunacion

 

Si tienes un bebé, el pediatra te irá guiando mes a mes, pero es importante que lleves un control de las vacunas de tu hijo y sigas las pautas marcadas.

A los dos meses ya tendrás que ponerle las primeras vacunas, y al menos hasta los 14 años, deberían tenerlas todas.

En algunos casos, como la del papiloma humano, es exclusiva para chicas, pues protege a nuestro cuerpo frente a un virus que se aloja en el sistema reproductor femenino y que puede acabar desarrollando cáncer de cérvix si la infección no se trata a tiempo.

 

Una de las vacunas que no aparece en éste recuadro pero que ha dado mucho que hablar, es la de la meningitis B (Bexsero). Si eres mamá o papá, seguro que has oído hablar de ella, pues ha estado en falta de suministro por parte del laboratorio y nos llegaban muy pocas unidades a las farmacias, lo que ha creado unas colas de espera larguísimas que tenía muy preocupados a los papis.

Esta vacuna es la mejor medida preventiva frente a la infección meningocócica invasora por el serogrupo B, una enfermedad poco frecuente y aunque no es obligatoria y muchos padres se preguntan si deberían o no ponérsela a su hijo, recomendamos su administración.

Aun así, la decisión de vacunar o no al niño/a es de los padres, aunque la prescripción final es cosa del pediatra.

La pauta de vacunación de Bexsero es la siguiente, dependiendo de la edad del peque:

 

Bexsero

 

Y para dejaros tranquilos, queremos deciros que lo importante en este caso es la primera dosis y que, una vez administrada, tu bebé ya es inmune. Si pasa más tiempo que el recomendado en los intervalos para el resto de dosis, no te preocupes, que tu hijo ya está fuera de riesgo de coger esta enfermedad. Eso sí, es importante que cuando la consigas le hagas el recordatorio para asegurarte que tu hijo está protegido de por vida.

 

 Recomendaciones generales:

 

Cuando no vacunar a tu peque

-Cuando padece alguna enfermedad aguda o grave, curse con fiebre o no.

-Si padece alergia al componente de la vacuna.

-Si padece alteraciones inmunitarias.

 

Reacciones más comunes de las vacunas

Como todos los medicamentos, las vacunas también tienen efectos secundarios. Los más comunes son:

- Dolor en la zona de la inyección

- Enrojecimiento e hinchazón en la zona de la inyección

- Fiebre leve

- Irritabilidad.

Normalmente estos síntomas desaparecen por si solos, pero si tu niño/a sigue molesto, atenúa sus síntomas con apiretal o paracetamol.

 

Por último, como asesoras infantiles y mamis, la experiencia de dar el pecho a los lactantes durante la vacunación o inmediatamente después, lo que se conoce como la tetanalgesia, es muy efectiva y os la recomendamos 100 %. Produce un efecto calmante y relajante para nuestros bebés y hará que el proceso sea menos traumático. Ya sabéis mamis, ¡¡¡El bebé necesita de nuestro calor y de nuestros mimos!!!

Eli nombre

MonicaL nombre

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¿Peeling o Exfoliación? ¿Mecánico o Químico? Te Resolvemos Aquí Todas Las Dudas.

A medida que avanzamos en el cuidado de nuestra piel surgen más cuidados que marcarán la diferencia. Los peelings o exfoliantes químicos y los exfoliantes mecánicos son mucho más importantes de lo que parecen. Si quieres tener una piel perfecta no te pierdas este post, donde te cuento qué son y qué diferencia hay entre ambos.

La exfoliación mecánica cosiste en eliminar las capas más superficiales de la piel aplicando algún producto con partículas muy pequeñas que “rascan” o “frotan” tu piel para eliminar las células muertas.

Tiene como objetivo afinar la textura, unificar tono y dar luminosidad. También ayuda a desobstruir poros, eliminar células muertas y activar la circulación, lo que va a hacer que tu piel se vea radiante y lo más importante, que esté sana.

Se recomienda su uso de 1 a 3 veces por semana, según tu tipo de piel. Si tu piel es sensible no debes exceder el uso de 1 vez por semana, en cambio si tu piel crea muchas impurezas y tiene tendencia mixta o grasa te recomiendo usarlo 2 ó 3 veces.

 

Tipos de exfoliación mecánica:

  • Scrub: Consiste en un gel mezclado con partículas sintéticas o vegetales que se encargan de rascar la piel. Apto para pieles normales, mixtas y grasas. Como consejo, no os paséis con la cantidad de producto, sólo es necesario un guisante de producto con la piel húmeda y frotar suavemente por todo el rostro.

Se me hace imposible recomendaros sólo un producto de esta gama, así que os dejo dos que me encantan: la dermoabrasión de Darphin o el Peeling Revitalizante de Sensilis Skin Delight. Son opciones aptas para todo tipo de pieles y que ofrecen muy buenos resultados desde el primer día.

 

  • Gommage: Es una crema de textura pastosa que se adhiere a la piel y una vez seca se desprende junto con la piel muerta. Este tipo de producto suele ser más suave y por eso se recomienda en pieles sin muchas impurezas o sensibles.

En este caso mi producto estrella es la crema exfoliante suave de Caudalie con un 97% de ingredientes naturales y súper respetuosa con tu dermis.

 

  • Con cepillo: Hay muchos tipos de cepillos faciales, pero los que te recomiendo son los que oscilan en vez de rotar, ya que así se consigue un ligero arrastre de la suciedad en vez de micro lesiones o reacciones indeseadas que pueden provocar los que rotan.El uso de este tipo de cepillos nunca debe ser en seco y es muy recomendable aplicarlo junto a un gel limpiador adecuado a tu tipo de piel. No lo uses más de un minuto y no aprietes, solo deslizándolo por la superficie es más que suficiente.Suele ser ideal para pieles grasas o gruesas, ya que es el método que más afina el grosor de la piel y se recomienda su uso de 2 a 3 veces por semana.

Después de probar unos cuántos, mi preferido es el cepillo sónico de Darphin, que además de conseguir una limpieza profunda y una exfoliación suave, te permite acabar con un buen masaje facial que activará tu microcirculación, mejorando la salud de tu dermis. ¡Ven a preguntarnos y verás lo fácil y manejable que es!

 

El peeling o exfoliante químico actúa en capas más profundas, favoreciendo la regeneración celular y estimulando la síntesis de colágeno. Además de alisar la piel, atenúa las manchas y las arrugas.

Utilizar este tipo de peeling es mucho más sencillo, pues sólo necesitamos aplicarlo y dejar actuar a las enzimas o ácidos que los forman.

Al ser mucho más agresivos te recomiendo su uso puntual, dependiendo del fabricante y tu tipo de piel, y NUNCA en verano, ya que dejamos la piel más expuesta a los rayos solares nocivos.

 

Tipos de peeling o exfoliante químico:

  • Enzimáticos: Es uno de los tratamientos más suaves para exfoliar y que usa productos naturales. Estas enzimas penetran en la piel y deshacen las células muertas sin dañar el resto del tejido.

Para su correcto uso aplicaremos una fina capa del producto sobre la piel limpia y lo dejaremos actuar el tiempo recomendado por el fabricante. Una vez pasado ese tiempo lo retiraremos con agua tibia.

Este tratamiento es apto para cualquier tipo de piel pero yo lo recomendaría para pieles normales y sensibles.

Mi producto preferido es sin duda, la mascarilla peeling glicólico de Caudalie, que consigue devolver la luz a la piel y hacer una renovación celular completa.

 

  • Químicos: Os voy a hablar de los peelings químicos que podemos usar sin tener que acudir a ningún dermatólogo o medico estético, que son más suaves y no suelen producir descamación.

Estos exfoliantes se recomiendan para eliminar cicatrices, arrugas, manchas o marcas de acné y actúan separando las células y desprendiéndolas de la piel. La intensidad depende del tipo de producto químico, del pH y del tiempo de exposición. Suelen estar formuladas con ácidos frutales o alfa hidroxiácidos, como por ejemplo al acido láctico, el glicólico, el cítrico o los beta hidroxiácidos como el salicílico.

Después de un tratamiento con peelings químicos, nuestra piel queda extremadamente SENSIBLE AL SOL, por lo tanto, tendremos que tener un cuidado extra en protección solar e hidratación para evitar sus consecuencias.

Al ser el tratamiento más agresivo, no es apto para pieles sensibles, aunque resulta un flechazo instantáneo para las pieles mixtas o grasas por sus potentes resultados.

En este caso me decanto por uno de los productos más nuevos y potentes del mercado, el Peeling Jeunesse de Darphin, que contiene ácido salicílico y extractos botánicos que mientras revitalizan la piel también impiden su enrojecimiento. ¡Se aplica una vez por semana y se nota a la mañana siguiente!

 

Y no quiero acabar sin una RECOMENDACIÓN MUY IMPORTANTE: antes de utilizar cualquier tipo de exfoliante, aplícate antes un poco en la mano para observar cualquier posible reacción, sobretodo los que tengáis pieles sensibles, ya que son productos bastante fuertes y podemos acabar con rojeces en nuestra piel si no se aplican correctamente.

Si quieres saber cuál es tu exfoliante ideal, no despellejarte en el intento y conseguir los mejores resultados, ¡no dudes en consultarnos! 😊

Miriam nombre

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¡Detoxificar Por Dentro el Organismo se Nota También Por Fuera!

Después de unas navidades llenas de eventos familiares con comidas y cenas exageradamente abundantes (al menos en mi familia se come cómo si fuese la última cena),  llega el momento de retomar la rutina y volver a poner tu cuerpo al día. Es el  momento perfecto para organizar la agenda, cumplir los propósitos de año nuevo y, por supuesto, detoxificar y depurar nuestro organismo de esos excesos.

 

¿Por qué es importante detoxificar y depurar nuestro cuerpo?

Al Detoxificar el organismo se obtienen muchísimos efectos beneficiosos para tu organismo. Los que consideramos más importantes son:

  • Eliminar toxinas, limpiando hígado, riñones y colon, ayudando a su buen funcionamiento. Se mejoran nuestras digestiones.
  • Un incremento de energía, ya que vamos a ingerir una mayor cantidad de fruta y verdura (mejor si son de orígen eco, ya que no llevan pesticidas) y se mejora el funcionamiento de nuestro metabolismo.
  • Se drenará el exceso de líquido del organismo aportando un bienestar general y haciéndonos sentir más ligeros.
  • Se mejorará la salud de nuestra piel y estará mucho más bonita y radiante, tanto por el aporte de vitaminas extra como por la eliminación de toxinas. También retrasamos su envejecimiento y el del cuerpo en general.
  • Puede ser un buen punto de partida para empezar una dieta con nuestro organismo limpio.

 

Pero, ¿cómo podemos hacerlo?

Lo que debe quedar claro es que si limpiamos el organismo y nos sentimos mucho mejor, lo que no podemos hacer es volver a comer esos alimentos que proporcionan toxinas, porque entonces no habrá servido de nada. Lo ideal sería mantener una dieta sana y equilibrada al acabar y sólo cometer estos excesos muy de vez en cuando.

Los días que decidamos detoxificarnos no tomaremos frituras, bollería, carne roja ni pescado de gran tamaño, que son portadores de metales pesados. Estos alimentos generan toxinas en nuestro cuerpo que nos convienen evitar.

En cambio, incrementaremos la ingesta de verduras y frutas en la dieta, sobre todo aquellas que sean de sabor más amargo como rabanitos, alcachofa o apio. Será muy importante también beber la cantidad necesaria de agua para mantenernos hidratados durante el proceso (sin pasarse, que puede ser contraproducente), ya que será el agua la que te ayude a eliminar los excesos de tu cuerpo.

Existen muchos productos naturales para ayudarnos con la detoxificación, como por ejemplo los jarabes que contengan mezclas de plantas amargas como el Gallexier de la casa Salus, infusiones de te macha, infusiones amargas, etc. Si tienes cualquier duda consúltanos y estaremos encantados de ayudarte.

¡Empieza un nuevo año lleno de nuevos retos y detoxifica el organismo para empezar con más fuerzas que nunca!!

¡Os dejo también una idea de receta detox perfecta para estos días fríos de invierno!

 

 

Sopa de Miso, Shiitake y Wakame

Si como yo, te gusta la cocina oriental, esta sopa te va a encantar y es muy fácil de preparar. Además ayuda a purificar tu organismo y a eliminar esas toxinas que son dañinas para ti.

Antes de empezar, te recuerdo que el miso no debe hervir nunca, ya que pierde sus propiedades si lo hacemos. El resto de la preparación es bien sencilla.

 

Ingredientes:miso shiitake

- 1 L de agua

- 1 puerro

- 2 zanahorias pequeñas

- 1 puñadito de algas wakame deshidratadas

- 3 ó 4 setas shiitake deshidratadas

- 1/2 cucharadita de pasta de miso

- 1/2 cucharadita de aceite de oliva

- sal y pimienta al gusto

 

En un bol vierte 400 mL de agua tibia, añade las algas wakame y las setas shiitake para que se hidraten durante 15 minutos y pasa las algas y las setas por un colador guardándote el agua también (que es lo que se conoce en Japón como caldo dashi). Cortaremos las algas y el shiitake en trocitos para que sean más fáciles de comer con la sopa.

A continuación, coloca el aceite en una olla a fuego medio y sofríe el puerro picado. Cuando esté blandito, añade las zanahorias en rodajas, el alga y las setas junto con el resto del agua y el caldo dashi (el resultante de hidratar las algas y las setas). En este punto, sube el fuego y cuando rompa a hervir bájalo de nuevo. Déjalo cocer durante unos 20 minutos sin tapar.

A parte, coge un poco de caldo que se está haciendo y échalo en un vaso. Esto te servirá para disolver la pasta de miso hasta que quede homogénea. Entonces retira la olla del fuego, vierte el miso disuelto, comprueba la sazón y sirve inmediatamente.

¡Aquí tienes una receta calentita y deliciosa para este enero!Sonia nombre

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Quinto mes de embarazo. Semana 18 - 21.

banana

 

Mamá, no sé si te has dado cuenta, pero ¡ya estás en el ecuador de tu embarazo!

Posiblemente durante este mes y mediante las ecografías de rigor, podrás conocer el sexo de tu bebé y empezar a pensar qué nombre le ponéis. Esto puede ser tremendamente divertido y te darás cuenta de que tienes más claro los nombres que NO quieres que los que SÍ.

Es un buen momento para hacer algún viaje o escapadita de fin de semana, ya que cuando nazca el bebé tendéis muy poco tiempo para vosotros.

Seguramente ya tengas todo tu armario repleto de ropa premamá, o al menos los pantalones, así que también es la época ideal para empezar a asistir a clases de parto, ya que en muchos casos ayudan a aliviar los miedos que puedas tener al respecto.

 

TU FUTURO BEBÉ:

Tu bebé ya se pasa unas 6 horas al día despierto dentro de tu barriga, y para que te vayas acostumbrando a lo que viene, mami, suele estar más activo justo cuando te vas a dormir.

Durante este mes tu bebé puede llegar a multiplicar su peso por seis, y es que a partir de ahora se dedicará casi exclusivamente a ganar peso, pues el resto de su cuerpo está desarrollado completamente y ya tiene forma de bebé, con piernas y brazos proporcionados y rasgos faciales completamente definidos.

A finales de este mes tendrá la medida de un plátano.

 

TU CUERPO:

Tu cuerpo ya se ha acostumbrado a las hormonas y experimentas menos cambios de humor. Eso sí, puede ser que vuelvas a tener acné como cuando eras adolescente, tu piel esté más seca o incluso presentar algún sarpullido o melasma, que son unas manchas más oscuras en la cara y que desparecerán después del parto. Mantén tu piel hidratada para evitar consecuencias mayores.

Seguirás aumentando de peso, pero vigila que sea de forma saludable y según lo marcado por tu médico para evitar enfermedades tuyas como hipertensión, diabetes, dolores de espalda excesivos, varices, etc. y enfermedades del bebé como diabetes, artritis u obesidad.

Tu útero está muy grande y ya alcanza tu ombligo, que  puede empezar a abultarse. Por este motivo puede que tengas más ganas de hacer pis o dolor en la zona lumbar por la presión de tu bebé. Puede que ya notes movimientos bruscos por debajo del ombligo, ya que tu bebé está ejercitando brazos y piernas.

Al acostumbrarte a las hormonas, puede que te haya vuelto el deseo sexual, y aunque necesites maniobras para encontrar una posición cómoda, es seguro tener relaciones sexuales, a no ser que tu médico te lo haya desaconsejado por algún motivo.

 

SALUD Y CONSEJOS:

Debido al aumento de flujo sanguíneo de tu cuerpo, puede ser que sufras mareos o incluso desmayos. Si esto ocurre, levántate lentamente si estas recostada para evitarlo y coméntalo con el médico. Beber agua con frecuencia y comer alimentos con gran cantidad de energía como los plátanos o frutos secos, también nos será de mucha ayuda.

Intenta hacer ejercicio (siempre consultándolo antes al médico para saber cuál es el adecuado para ti), pero tómatelo con calma y no hagas sobreesfuerzos.

Puedes notarte hinchada debido a los gases, come alimentos con fibra, frutas y verduras para eliminarlos, y la retención de líquidos en las piernas, con lo que te aconsejamos que las mantengas elevadas cuando estés sentada o tumbada.

El ardor de estómago también es un síntoma común. Intenta evitar las comidas grasientas y no te tumbes justo después de comer, ya que propicias que el ácido del estómago suba por tu tubo digestivo y tengas la sensación de ardor. También puedes consultar con tu médico o farmacéutico, ya que hay antiácidos que puedes tomar y que no afectan a tu bebé.

MonicaL nombre

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